www.armsport-rus.ru

Перспективный план включения различных видов упражнений на силу хвата в соревнования World Armlifting Association.

«Утверждаю»
Президент World Armlifting Association
Филимонов А.А. 

Разработка
Бадюк С.Н.,  Виткевич Н.Н.

Перспективный план включения различных видов упражнений на силу хвата в соревнования World Armlifting Association.

Соревнования включают в себя два основных раздела :

1.      Сертификации – фиксация судьями факта выполнения стандартного упражнения и выдача сертификата международного образца  о успешном прохождении испытания и зафиксированном результате.

2.      Армлифтинг – соревнования с целью выявления сильнейших спортсменов, поднявших наибольшие веса в стандартных упражнениях на стандартном оборудовании в абсолютном зачете и в соответствующих весовых и возрастных категориях. 

World Armlifting Association рекомендует своим региональным представителям включать в программу соревнований упражнения развивающие разные виды хвата.

Упражнения для сертификаций и армлифтинга выбираются из числа наиболее зрелищных популярных и интересных способных развить разные виды хвата и способности рук : 

1.      Сдавливающий хват – динамометры, эспандеры   Captains of Crush , Silver Bullet ;

2.      Поддерживающий хват – тяги, Apollon Axle , Rolling Thunder ;

3.      Щипковый хват – Hub - Style Lift , Blockbuster Pinch Grip Block , подъем и удержание блинов от штанги;

4.      Комбинированный - Little Big Horn;

5.      Разрушение предметов – сгибание Red Nails , гвоздей и прутьев разрывание карт и справочников , дробление камней и кирпичей ;

6.      Висы и подтягивания, например на вращающихся турниках, Eagle Loops .

 
При полном или частичном использовании материалов
ссылка на www.armsport-rus.ru  ОБЯЗАТЕЛЬНА.
Copyright © Федерация Армрестлинга России
Яндекс.Метрика
Rambler's Top100